为孩子撑起“安全伞” 平安、快乐度暑假

进入7月份，岩城广大莘莘学子又迎来了一年一度的暑假。假期中，孩子们没有了学习的压力和束缚，自由支配的时间和空间也随着增加了，但此时安全却成了许多家长最挂心的事情。那么，该如何为孩子撑起一把“安全伞”，平安、快乐地度过暑假呢？7月1日至2日，本报记者就此进行采访。

饮食：注意饮食规律 避免暴饮暴食

夏季来临，高温闷热的天气容易使食物腐烂变质，人食用后易引发肠道疾病和食物中毒。对此，市第一医院的胡医生表示，广大家长和孩子应加强防范，注意夏季饮食卫生。

孩子放暑假，家长照样得上班，于是一些家长都会事先为孩子做好午饭，中午孩子自己热一下就可以吃了。不过，胡医生告诉记者，留饭菜也有一定的讲究，家长给孩子留的午饭最好是当天早上做的，并放入冰箱保存，最好不要留凉拌菜。过凉的水和食物都应该让孩子在常温下放5－10分钟再吃，尤其是在感觉特别热的时候，不能马上吃太凉的东西。

此外，暑假期间，一系列的同学聚会和旅游活动层出不穷，各种各样的美味诱惑着孩子们，很容易造成暴饮暴食，损害身体健康。胡医生提醒，假期要注意饮食规律，避免暴饮暴食，做到生活规律，放松心态，加强锻炼，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。

夏天，吃冷饮、喝饮料深受孩子们的欢迎。吃冷饮能起到降温作用，然而不可食之过多。因为高温使人体的大部分内脏血管都处在舒张状态，食用大量冷饮后会引起血管急剧收缩甚至痉挛，容易导致腹痛、腹泻等症状。“像大盒的冰淇淋，最好不要一口气吃完。”胡医生说。