重视睡眠问题 谨防疲劳驾驶

提醒：

三个时段易疲劳驾驶

据介绍，在日常的行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾车超过8小时，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟这两种情况。疲劳驾车上路时，驾驶员容易出现困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面上的交通情况，甚至可能引发交通事故。进入春季，人们常会感到困倦，加上长时间驾车没有得到足够的休息，更容易疲劳，在这一状态下驾车，是十分危险的。

交通安全专家曾对交通事故发生时段进行研究，结果表明，驾驶员开车时至少有3个时段易疲劳驾驶，值得警惕。

午间时分：上午11时至下午1时。经过上午的劳累，人的大脑神经已趋疲劳，反应灵敏度减弱。有的长途车司机急于赶路，把吃饭时间一拖再拖，有的干脆每天只吃早、晚两顿饭，这样会更容易出现困倦感和注意力分散。

黄昏时分：据不完全统计，每天17时至19时发生的交通事故约占全部事故的1/4。黄昏时分司机容易出现视觉障碍，加上经过一天的劳顿后，会出现眼干、喉燥、头晕目眩、耳鸣、打呵欠等一系列疲倦症状。

午夜时分：午夜1时至凌晨3时，万物处于“休眠状态”，人体也不例外。这个时段驾驶员容易天马行空超速驾驶，结果常有驾驶员把车撞到路边的树上、建筑物上还浑然不觉。在这段时间，由于极度疲劳，心脏功能不好的人还容易诱发急病。

交警提醒：主动预防疲劳驾驶是保证行车安全的有效途径。驾驶员应保证足够的睡眠和良好的睡眠效果，科学的安排行车时间，注意劳逸结合。连续行车4小时后，找个地方停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2至4小时之间，不要在深夜驾驶。