龙岩PM2.5指数超标 雾霾天气如何防护？

妈妈族：清淡饮食，首选润肺食物

雾霾来了，很多妈妈为了防止污染物进入室内，门窗关得严密。但是不通风也不好，预防流感要勤通风，门窗紧闭家里不好的空气又出不去，这让龙岩妈妈族头疼。

为此，专家建议，雾霾天里，开窗要尽量避开早晚雾霾高峰时段，中午阳光较充足，对流性较强，这时雾霾较轻，可以短时间开窗换气，通风时间每次以半小时至一小时为宜。

饮食上，也要有所变化。营养专家建议，预防雾霾带来疾病，要尽量减少外出，减少烟酒刺激，规律作息，饮食上要尽量清淡，建议多吃新鲜蔬菜水果。

同时，营养专家也建议，空气质量不好时，多吃点白色清肺食物，有益处。专家推荐，以白萝卜、银耳、山药、百合、大白菜为代表的白色食物可以润燥清肺，对肺有保养功效，不妨多吃。

龙岩的冬季空气相对干燥，气温下降，这五种食物也是冬季进补的好食材。