龙岩PM2.5指数超标 雾霾天气如何防护？

同时，要注意口罩是否有吸附层，带有吸附层的口罩，可以更大程度将穿透口罩的颗粒物吸附。

戴口罩也有讲究，尽量坚持“短时间利用”原则，最好不要反复清洗、循环使用。医生同时建议，雾霾天气里，有肺部疾病者、儿童，尤其是有过敏性疾病的儿童，出门时也应该注意佩戴口罩，进入室内后应及时清洗手、脸、鼻腔。

健身族：户外不宜，改室内运动

前两天，山东济南雾霾天里举办的一场学生运动会，让不少学生跑完全程后咳嗽不止。

雾霾来了，但是导报记者发现，龙岩的早晨，仍然有不少健身族，一大早就马不停蹄开始健身。这样的天气里，健身有益？

龙岩的健身爱好者卢小姐早就做足了功课，“科学研究，人的每次呼吸会使肺部吸入大约50万个微粒，可是在受到污染的空气中，吸入的微粒会飙升100多倍，从而引发哮喘、气管炎、支气管炎、过敏性鼻炎、变异性咳嗽以及冠心病等多种疾病。”

卢小姐说，从事户外运动时，人的呼吸频率增大，吸入悬浮在空气中的颗粒物也会随之增加。这不，卢小姐一看天气不对，就赶紧改到室内，练瑜伽锻炼身体，也可以在跑步机上慢跑，感觉无聊再换些轻柔的运动项目。

如果非要坚持在户外锻炼的话，专家也有建议，要尽量避免激烈的运动如跑步、跳舞、登山，而一天中锻炼的最佳时段应在上午10时至下午3时。